سروتونین چیست؟ شما تا به حال اسم آن را شنیده‌اید؟ اگر نشنیده‌اید باید بگوییم سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. این ماده‌ی شیمیایی انتقال‌دهنده‌ی مهمی در مغز ماست که گستره‌ی وسیعی از ابعاد سلامت مانند خواب، خلق‌وخو، روابط زناشویی و… را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. روش‌هایی وجود دارد کهادامه مطلب
در قرن ششم قبل از میلاد، حدود ۲۶۰۰ سال پیش، شاهزاده ای به نام سیذارتا گوتاما متولد شد. هنگامی که شاهزاده جوان بزرگ شد، متوجه شد که زندگی به عنوان یک شاهزاده نمی تواند از او در برابر رنج محافظت کند. به همین ترتیب، او شروع به درک این موضوع کرد که زندگی ممتاز نمیادامه مطلب
(قسمت اول) چرا ارتباطات و داشتن دوستان زیاد مهم است؟ فوت کوزه گری دوستیابی و نفوذ در دل ها یک مهارت است… چقدر در مهارت دوستیابی میخواهید حرفه ای شوید؟ قبل از شروع اجازه بدهید ببینیم آیا تا به حال برای شما پیش آمده که بخواهید پاسخی برای سوالات زیر بدست آورید : دوست کیست؟ادامه مطلب
اگر از قدرت ذهن خود آگاه بودید با هیچ چیز دیگری در دنیا آن را عوض نمی کردید . شاید تا به حال شنیده باشید فردی که تا دیروز به خودکشی فکر می کرده امروز امیدوار ترین فرد به زندگی است . فرد افسرده ای که درمان شده و خیلی شاد به زندگی ادامه میادامه مطلب
موفقیت یعنی تلاش تا آخرین لحظه، از خواستن تا شدن فاصله یک همت عالی است؛ البته همت عالی در سایه ذهنی سالم و مثبت. این دو هرگز از هم جدا نخواهند بود. تاثیر نقش قدرت ذهن در موفقیت و افکار شما بر رویدادهای زندگی‌تان به ویژه شکست‌ها و موفقیت‌ها قصه‌های افسانه‌ای یا جملات زرورق پیچیدهادامه مطلب
بزرگترین سخنرانان انگیزشی دنیا مرجع سایت گام برتر سخنرانان انگیزشی، تأثیرات زیادی روی زندگی مردم داشته و موجب دگرگونی آن ها می شوند؛ حرف ها و جملاتی که از دهان این افراد بیرون می آید، آنقدر الهام بخش و قدرتمند هستند که گوش دادن روزانه به آن ها باعث افزایش انگیزه افراد می شود. درادامه مطلب
همه‌ی ما می‌دانیم که شنای کردن تا چه‌حد می‌تواند آرامش‌بخش باشد. شنا موجب می‌شود اکسیژن بیشتری در ماهیچه‌ها جریان یابد و شما را وادار می‌کند تا تنفس خود را منظم کنید. شنا روش ایده‌آلی برای کاهش استرس است. شنا کردن در زیر آب، مانند بودن در جهانی دیگر است. آب، تصویر آسمان بالای سر راادامه مطلب
بی انگیزگی ، یکی از مهم ترین مشکلاتی است که افراد این روزها با آن دست و پنجه نرم میکنند و می خواهند تحت هر شرایطی که شده از دست آن راحت شوند. احتمالاً شمایی که در حال مطالعه این مقاله هستید هم به همین مشکل دچارید. به شما تبریک می گویم؛ چون در جایادامه مطلب
169تعداد ساعت های یک هفته است. اگر دانش آموز باشید، احتمالاً احساس می کنید کافی نیست. بله … قطعا تکالیف زیادی برای انجام دادن دارید، پروژه هایی دارید که باید روی آنها کار کنید و امتحاناتی دارید که باید برای آنها مطالعه کنید. علاوه بر اینها، فعالیت ها و تعهدات دیگری نیز دارید.(البته ساعات هفتهادامه مطلب
مدتها پیش، هنگامی که در یک دانشگاه سخنرانی داشتم، مردی از پشت جمعیت مرا صدا زد: “من به شدت افسرده هستم. سالهاست که افسرده هستم. کمکم کن”. من هم آدرس ایمیلم را با فریاد گفتم. در صدا و زبان بدن وی، توانستم ببینم که مشکل این مرد یک افسردگی گذرا نیست. زندگی او بخاطر شکست ها، فقدانادامه مطلب