بر اساس داده‌های موسسه نظرسنجی گالوپ، درصد مردانی که حداقل 6 دوست صمیمی دارند/ بین سال‌های ۱۹۹۰ تا 2020 به نصف کاهش یافته است
با افزایش رسانه‌های اجتماعی و کمبود وقت، دوستی‌های آدم‌ها کاهش یافته است. حالا کارشناسان درباره کاهش نگران‌کننده دوستی‌ها هشدار می‌دهند. تعداد دوستی‌ها، محبت و همدردی در بین مردان به ویژه مردان جوان، به طور پیوسته در حال کاهش است. بر اساس داده‌های موسسه نظرسنجی گالوپ و مرکز بررسی زندگی آمریکایی، درصد مردانی که حداقل شش دوست صمیمی دارند بین سال‌های ۱۹۹۰ تا 2020 به نصف کاهش یافته است. به گفته کارشناسان تغییر عادات و سبک زندگی میزان رفاقت‌ها را تحت تاثیر قرار داده است به طوری که بیش از ۲۰ درصد از آمریکایی‌ها گزارش داده‌اند که هیچ دوست صمیمی ندارند. «سباستین تانگ»، روان شناس و پزشک خانواده به یورونیوز می‌گوید: «اگر بخواهیم این داده‌ها را به صورت واقعی در نظر بگیریم، شاهد کاهش نگران‌کننده دوستی به عنوان یک نهاد و به عنوان یک مفهوم خواهیم بود.»
چرا این اتفاق برای مردان بیشتر از زنان رخ می‌دهد؟
«ران ریگیو»، روان شناس کالیفرنیایی در پاسخ به این سوال می‌گوید: «مردان «ابزاری‌تر» به روابط دوستی نگاه می‌کنند. آنها برخلاف زنان که تمایل به داشتن «معتمدان» یا یک شبکه حمایت اجتماعی دارند، بیشتر به دنبال «یاران گاه به گاه» می‌گردند تا کارهای روزمره کوچک را با آن ها به اشتراک بگذارند. «اوبری هیرش»، روزنامه‌نگار، یکی از کسانی است که درباره «رکود دوستی مردانه» بارها صحبت کرده است. او معتقد است که «ما تمایل داریم پسران جوان را به طور متفاوت تربیت و آسیب‌پذیر بودن آنها را پنهان کنیم. همچنین به سر سختی و قوی بودن آنها بیش از حساسیت عاطفی و روابط اجتماعی اهمیت می‌دهیم». به نظر او، این چارچوب ذهنی برای ایجاد «ارتباطات پایدار» مناسب نیست. «شاید وقت آن رسیده باشد که به‌خاطر آنها و به خاطر جامعه درباره معنای مرد خوب بودن تجدید نظر کنیم.»
فرمول تبدیل دوست معمولی به صمیمی
بر اساس مطالعه‌ای در مجله «Medium Nayeem»با استفاده از فرمول ۱۱-۳-۶ می‌توان یک رابطه دوستی صمیمی را شکل داد. یعنی شما به حداقل ۱۱ جلسه سه ساعته در یک دوره شش ماهه نیاز دارید تا یک آشنایی را به یک رابطه دوستانه تبدیل کنید. از عبارت «تبدیل شدن» نباید به راحتی گذشت. ساختن یک دوستی مانند یک فرایند تولید صنعتی است که مواد تشکیل دهنده آن تمایل و زمان است. بر اساس این مطالعه چرخه تولید دوستی پس از همه گیری کرونا بسیار پیچیده‌تر شده است، به طوری که به گفته مرکز تحقیقات پیو، ۳۵ درصد از آمریکایی‌ها اذعان دارند که اکنون «زمان و انرژی کمتری» را به رودررویی با افراد اختصاص می‌دهند. نباید فراموش کرد که دوستی‌های مجازی به ندرت به «دوستی صمیمی یا واقعی» تبدیل خواهند شد.
اصل پارتو برای دوستی
«جوزف جوران»، کارشناس مدیریت کیفیت، پیشنهاد کرده است که راهبرد خوب برای جلوگیری از هدر دادن بی‌ملاحظه سرمایه اجتماعی انباشته شده در طول زمان، تلاش و فداکاری و به کارگیری اصل پارتو برای دوستی است؛ این بدان معناست که 20 درصد از دوستان شما هستند که در نهایت 80 درصد از تعاملات اجتماعی غنی و رضایت‌بخش را ایجاد می‌کنند. بنابراین، اگر وقت ندارید که آگاهانه رابطه خود را با همه آنها تقویت کنید، تنها پنج نفری راکه برایتان مهم‌تر هستند، شناسایی و روی آنها تمرکز کنید. بقیه را می‌توان بدون عذاب وجدان نادیده گرفت یا کنار گذاشت. با این حال، شما باید دوستان خود را ببینید، بغل کنید، فعالیت‌هایی را با آنها انجام دهید و در دنیای واقعی به آنها گوش دهید. اگر این طور نباشد، زمانی فرا خواهد رسید که وقتی از شما می‌پرسند چند نفر از دوستان تان را نام ببرید، شما کسی را به خاطر نمی‌آورید.
نیاز انکارناپذیر مردها به دوست صمیمی/ ارتباط دوستانه در زنان و مردان از جنبه روان‌شناختی تفاوت‌هایی دارد و علاوه بر رشد فردی و احساس تعلق باعث کاهش استرس هم می‌شود
کمبود عاطفه در دوستی‌های مردانه
ساختن رابطه دوستانه، کاری زمان بر و انرژی‌بر است. برای ایجاد یک دوستی نزدیک باید به خود اجازه آسیب پذیری داد. یعنی حداقل بخشی از خود واقعی‌مان را بدون نقاب‌های روزمره به طرف مقابل نشان بدهیم، اما متاسفانه طبق کلیشه‌های جنسیتی که مرد نباید احساسات خود را بروز بدهد، مرد باید محکم باشد، مرد گریه نمی‌کند و … معمولا در دوستی‌های مردانه چیزی به عنوان تبادل عاطفی وجود ندارد. مردان صرفا برای انجام یک فعالیت مثل کوهنوردی، بازی کردن و … دور هم جمع می‌شوند و در طول فرایند آن فعالیت، صرفا درباره موضوعات بیرونی مثل فوتبال، اقتصاد یا سیاست و … صحبت می‌کنند.
تفاوت‌های دوستی‌های مردانه با زنانه
مردان بیشتر از زنان هوای دوستان خود را دارند، اما در قالب یک لطف، نه حمایت عاطفی. شما می‌توانید از رفیق خود بخواهید که کاری را برای شما انجام دهد، اما معمولا با او درددل نمی‌کنید. شکل دوستی‌های مردانه با زنانه متفاوت است، ممکن است ماه‌ها از هم بی‌خبر باشند ،ولی در زمان احتیاج به هم تلفن کنند و انجام کاری را از هم بخواهند. برخلاف زنان که دوستی‌هایشان بر پایه تبادل عاطفی، درددل و صرف وقت برای صحبت کردن با هم استوار است.
سایه برچسب رفیق بازی بر مردان
نکته بعدی مفهوم رفیق بازی است. دوستی‌های مردانه بیشتر از زنانه با برچسب رفیق بازی طبقه‌بندی می‌شود. مثلا کمتر از اصطلاح رفیق‌باز برای زنان نسبت به مردها استفاده می‌شود و بار منفی آن برای مردها به خصوص اگر متاهل باشند، بیشتر است. گویا وقت گذاشتن برای دوستان توسط مردها، کاری منفی و مذموم است یا گویی اگر مردان دور هم جمع شوند، حتما خلافی شکل خواهد گرفت.
عاقبت نگه داشتن مشکلات در درون خود
طبق نتایج پژوهش‌های متعدد ،یکی از دلایلی که مردان میانگین طول عمر کمتری از زنان دارند، نبود شبکه حمایت اجتماعی است. مردان دردها و مشکلات را درون خود می‌ریزند که درنهایت به سکته و مرگ ختم می‌شود.
نیاز مغفول مردها به شبکه‌های حمایتی
از جنبه روان شناختی، ارتباط‌های اجتماعی نقش شبکه‌های حمایتی را دارند که در مواقع نیاز و بحران می‌توانیم روی آنها حساب کنیم و این مسئله در مردها مورد غفلت واقع شده است. همدردی و گوش دادن به صحبت‌های اطرافیان و دوستان مشکلات را رفع نمی‌کند، اما حس تنها نبودن و حامی داشتن را به انسان می‌دهد. در نتیجه رویارویی با مشکلات بسیار راحت‌تر خواهد شد تا زمانی که حس کنیم به تنهایی باید از پس مشکلات بر بیاییم. بنابراین برای افزایش سلامت ذهنی و روانی خود، روابط با دوستان صمیمی را امتحان کنید.
از احساس تنهایی کمتر تا رشد فردی و احساس تعلق
داشتن دوستان صمیمی کمک می‌کند تا فرد دچار انزوای اجتماعی نشود و احساس تنهایی کمتری داشته باشد. علاوه بر آن، کاهش استرس و رشد عاطفی هم مزیت دیگر داشتن دوست صمیمی است. اگر می‌خواهید شاهد تغییرات مثبت در زندگی خود باشید و عادتی را ترک کنید دوستان صمیمی می‌توانند به شما در ایجاد و حفظ عادت‌های سالم کمک کنند. ایجاد و حفظ روابط صمیمی به تقویت احساس تعلق در افراد هم کمک می‌کند. همه ما دوست داریم حس کنیم که برای دیگران اهمیت داریم و این که زندگی ما دارای هدف است. در واقع طبق سلسله مراتب نیازهای «آبراهام مزلو» بعد از نیازهای اساسی (مانند غذا و مسکن) و نیاز به امنیت، نیاز به احساس تعلق در جایگاه سوم قرار گرفته است.
دیدگاه آسیب‌رسان و ناکارآمد مردها
حلقه دوستان و داشتن ارتباط دوستانه برای سلامت روان مردها بسیار مهم است. متاسفانه مردان بسیار کمتر از زنان مهارت‌های ارتباطی، بیان احساسات، درددل کردن و خودمراقبتی را آموخته‌اند. بیشتر خانم ها همیشه به فکر پوست و سلامت خود هستند، اما بیشتر مردان حتی استفاده از کرم ضدآفتاب را نوعی نقض مردانگی خود می‌دانند. حال با این دیدگاه آسیب‌رسان، چطور انتظار داریم که مردان توان برقراری ارتباط عاطفی کارآمد را داشته باشند؟
نیاز مردها به بودن در جمع های مردانه
رفیق باز بودن مردها دلیل علمی دارد!!
یافته های محققان آلمانی نشان می دهد که صرف وقت با دوستان مذکر برای سلامت مردان مفید است. این خبر چیزی نیست که همسر یک مرد خوش گذران دوست داشته باشد بشنود:دانشمندان ثابت کرده اند مردان به گشت و گذار شبانه با دوستان خود نیاز دارند. نیاز مردها به بودن در جمع های مردانه
از علل مشاجرات معمول میان همسران، همین گلایه از صرف وقت با دوستان و به اصطلاح «رفیق باز» بودن مردها است. بسیاری از زنان از همسر خود انتظار دارند وقت آزاد خود را بیشتر با خانواده گذرانده و از جمع های دوستی دوران مجردی شان فاصله بگیرند. این خواسته که در موارد بسیاری انتظار به حق و به جای یک همسرِ نگران کانون خانواده است، می تواند سبب سوءتفاهم و کدورت شود.
بعضا علاقه مردان به همنشینی با دوستان خود، به فرار از جمع خانواده، بی مسئولیتی و بی قیدی آن ها نسبت داده می شود. این نوع نگاه ممکن است به بروز شک، اضطراب و بدبینی منجر شده و مردان را با اتهام بی وفایی و خیانت مواجه کند. ممکن است بسیاری از مردان نیز از دلیل علاقه خود به معاشرت با دوستان هم جنس و احیانا مجرد بی خبر باشند یا خود را به دلیل چنین خواسته ای سرزنش کنند.
بنا به یک تحقیق جدید، احتمال کاهش استرس مردان هنگام هم نشینی با هم جنس های خود، بیشتر از زمان بیرون رفتن با جنس مخالف یا صرف وقت با خانواده است. بر اساس این پژوهش، که لابد از این پس به عنوان بهانه مورد اشاره ی مردان بسیاری قرارخواهد گرفت، حضور در یک گروه باعث می شود عوارض اضطراب مردها را کمتر آزار دهد.
دانشمندان دانشگاه گوتینگن آلمان با مطالعه نوعی از میمون ها موسوم به باربِری مِکاک (Barbary macaque) که رفتارهای اجتماعی شان بسیار به انسان شبیه است، دریافتند سطح هورمون استرس مردانه در میمون های نَر، هنگام معاشرت با شریک زندگی یا دیگر اعضای خانواده به سرعت افزایش می یابد. اما همین میمون ها میان گروهی از نرهای دیگر بسیار آرام تر بودند.
محققان همچنین کشف کردند که بیماری های مرتبط با استرس، تنها میان میمون های ماده یا زوج ها شایع است. این تحقیق که در مجله PNAS منتشر شده است به این نکته نیز توجه کرده که نَرها چگونه از یکدیگر مراقبت می کنند. میان انسان ها این مراقبت به شکل «هوای هم را داشتن» و رفتارهایی موسوم به «مرام و معرفت» دیده می شود، و در میمون ها به صورت جدا کردن حشرات و کَک ها از موی بدن یکدیگر.
به گفته کریستوفر یانگ از گروه تکامل اجتماعی نخستی سانان در همین دانشگاه، اگر نخستی سانان نَر در گروه هایی با چند حیوان نرِ دیگر زندگی کنند، معمولا بین آن ها درگیری شدیدی بر سر دسترسی به ماده ها در می گیرد، اما نرهای گروه می توانند با چند همگروهیِ نر دیگر روابط دوستانه ای برقرار کنند. میمون های نَر دوستی های اجتماعی مشابه انسان برقرار می کنند که استرس های زندگی روزمره را در آنان کاهش می دهد.
به نظر می رسد دانستن این نکته علمی ساده می تواند درک زنان از رفتار همسران خود، و همچنین آگاهی مردان از نیازهای روحی شان را ارتقا بخشد. مردان می توانند گهگاه با معاشرت با دوستان و همکاران، برای ساعاتی دغدغه وظائف خانوادگی را فراموش کرده و از طریق کاهش سطح استرس، کیفیت زندگی خود را بالا ببرند. البته جلب اعتماد همسر محترم، پیش نیاز مهم چنین امری است.
مردان چقدر به رابطه جنسی فکر می کنند؟
همه ما با این کلیشه آشنا هستیم که مردان 24 ساعته و 7 روز در هفته به سکس فکر می کنند. آیا حقیقتی در این امر نهفته است؟
در واقع در تحقیق منتشر شده در Journal of Sex Research، هر چند مردان بیشتر از زنان به رابطه جنسی فکر می کنند، اما نه به این اندازه!
نتایج نشان می دهند مردان به طور متوسط 19 بار در روز به رابطه جنسی فکر می کنند که می تواند در اثر برخورد با صحنه های یک فیلم، تماشای یک عکس، حرف های روزمره یا تخیلات خودشان باشد.
این رقم در زنان به طور متوسط 10 بار در روز است. البته بین افراد تفاوت زیادی وجود داشت، برخی بیشتر و برخی کمتر به این مسئله فکر می کنند.
محققان به این نکته رسیدند که هر چه فرد با جنسیت خود و برقراری رابطه جنسی راحت تر باشد و احساس بهتری در مورد آن داشته باشد، بیشتر به آن فکر می کند.
رابطه جنسی از نگاه مردان
سکس از بدن شروع می شود:
در حالی که برای زنان تمایل به رابطه جنسی از مغز، حافظه یا احساسات عاطفی شروع می شود، رابطه جنسی از نگاه مردان با تمایل جسمی شروع می شود.
ترشح تستوسترون در مردان بسیار بالاست و این محرکی برای شروع رابطه جنسی است. برای مردان، مشاهده خروج همسرش از حمام با یک حوله کوتاه تحریک کننده است. مردان در مورد صحنه جنسی، عامل تحریک و نوع رابطه جنسی بسیار صریح هستند و دقیقا می دانند چه چیزی می خواهند.
برای مردان رابطه جنسی گرسنگی است:
بله، او دوست دارد همیشه سیر باشد. رابطه جنسی از نگاه مردان مانند تمایل برای شکلات است: هر رابط جنسی می تواند طعمی داشته باشد، نرم و کرمی، کره ای، شاید کمی تلخ یا شیرین بی نهایت.
ذهن او همیشه پر از فکر یافتن فرصتی برای تجربه شادی و شگفتی است. روز بدون دسر کامل نمی شود. با این حال، زمینه رابطه مانند دعوا با همسر می تواند اشتهای او را کور کند.
رابطه جنسی انرژی است:
برقراری رابطه جنسی باعث می شود که رابطه عاطفی مرد با هیجان همراه شود. انرژی هورمون ها به مرد نیروی لازم برای پیگیری اهداف، شغل و محافظت از همسرش را می دهد. زندگی روزمره او با فانتزی یک رابطه جنسی پر شور در پایان یک روز سخت به هیجان می رسد.
مردان حتی در اوج خستگی هم یک نیروی ذخیره برای برقراری رابطه جنسی دارند. در حالی که در زنان کوچک ترین ناملایمات و خستگی باعث از بین رفتن میل جنسی می شود.
رابطه جنسی هیجان است:
برقراری رابطه جنسی یکی از هیجان انگیزترین ماجراجویی های زندگی است. بدن او ماشین لذت دهی فوق العاده ای است. از آنجا که رسیدن به انزال برای مردان تقریبا ساده است، کشف کردن پوزیشن و ریتم های مختلف راهی جذاب برای بهبود لذت بردن است.
هر نوع غمزه، لبخند، حرکت اندام یا تصویر جنسی، چه فانتزی و چه واقعی، همانند تلنگری برای مغز مرد است. مغز با کوچک ترین اشاره او را آماده برقراری رابطه جنسی می کند.
رابطه جنسی راهی برای عشق ورزیدن است:
زمانی که همسرش نیز برای برقراری رابطه جنسی تحریک می شود یکی از لذت بخش ترین لحظات رابطه جنسی است. برای بسیاری از مردان عجیب است که آنها را در برقراری رابطه جنسی خودخواه می نامند. آنها در قلبشان خواهان یک رابطه دو طرفه با لذت مساوی هستند. مردان اغلب به روش هایی فکر می کنند که به همسرشان حس بهتری بدهند و همیشه به دنبال اطلاعاتی برای تحریک همسر خود هستند.
رابطه جنسی عشق است:
پس از تمام شدن یک روز پر مشغله و چالش ها آن، رابطه جنسی برای مردان به معنی عشق، حمایت و آرامش است. با وجودی که این رفتار باعث می شود که او متهم شود که صرفا به دنبال خواسته خود است، اما بسیاری از مردان رابطه جنسی را برای کسب آرامش می خواهند. عشق ورزی به معنی ایجاد احساس تعلق عمیق، وفاداری و خوش بینی است.
بسیاری از زنان ارتباط عاطفی را ارجح بر ارتباط جسمی می دانند، اما رابطه جنسی از نگاه مردان برای داشتن حس امنیت ضروری است. در نهایت، رابطه جنسی برای مردان مانند یک هدیه است که راه دیگری به سمت عشق است.
راهی برای بیان احساسات است:
بسیاری از مردان رابطه جنسی را راهی برای خلاصی از تنش می دانند. شاید نگران چیزی در محل کار خود است، یا اتفاق ناراحت کننده ای بین او و همکارش رخ داده است.
ممکن است به خاطر رفتار خود با شما احساس پشیمانی و ناراحتی می کند. به بسیاری از مردان ابراز احساسات و حرف زدن آموزش داده نشده است. در نتیجه، مردان زیادی را می بینیم که نمی توانند احساس خود را ابراز کنند و به جای آن به رابطه جنسی رو می آورند.
برای زنان، این جنبه از رابطه جنسی از نگاه مردان قابل درک نیست. زنان تا زمانی که به لحاظ عاطفی احساس امنیت نداشته باشند، نمی توانند رابطه جنسی برقرار کنند. این در حالی است که مردان به سکس به شکل قرص آرام بخش نگاه می کنند که او را از تنش ها رها می کند.
اوج لذت جنسی در ۳ دقیقه حاصل می شود:
یک مرد می تواند در 3 تا 5 دقیقه به اوج لذت جنسی برسد، در حالی که این زمان در زنان بیش از ۱۰ دقیقه است. چنین تفاوتی مایه اختلافات زیادی بین زنان و مردان است و هر دو باید به دنبال یافتن راهی برای ایجاد مصالحه باشند.
موتور جنسی هر ۳ روز یکبار روشن می شود:
همانند سیکل قاعدگی خانم ها، سیکل بیولوژیک در آقایان نیز وجود دارد. آقایان یک انباشت تستسترون سه روزه دارند، بدین معنی که اکثر مردان مایلند هر سه روز یک بار رابطه جنسی برقرار کنند.
تخیل جنسی نقش ویژه ای در برانگیختگی دارد:
مردان بسیار بیشتر از زنان در مورد رابطه جنسی خیال پردازی می کنند. اکثریت مردهای بالغ زیر ۶۰ سال حداقل چند بار در روز به رابطه جنسی فکر می کنند. اما فقط یک چهارم خانم ها به این میزان درمورد رابطه جنسی فکر می کنند. با بالاتر رفتن سن در خانم و آقایون، این خیال پردازی ها کمتر می شود، اما همچنان خیال پردازی های مردان در مورد رابطه جنسی بیشتر از خانم ها باقی می ماند.
صحبت کردن در طول رابطه جنسی ممنوع است:
مردان کمی وجود دارند که به حرف زدن در طول رابطه جنسی علاقه دارند. حرف زدن باعث می شود که تمرکز حواس او از دست برود. در طول رابطه جنسی مرد از نیمکره راست مغز خود با تمام توان آن استفاده می کند، در حالی که برای حرف زدن باید از نیمکره چپ استفاده کند که کار دشواری برای یک مرد است.
چه کارهایی میل جنسی را در مردان از بین می برد؟
- بی حرکت و منفعل بودن زن
- تلاش زن برای تقلید نامناسب از بازیگران فیلم های مستهجن
- سپردن کل کنترل رابطه جنسی به مرد
- یکنواخت بودن و عدم تمایل برای تغییر پوزیشن
- دستور دادن از سوی زن برای نحوه عملکرد جنسی
- عدم اعتماد به نفس در زن و دوست نداشتن بدنش
- تمایل زن برای خاموش کردن تمام چراغ ها و پنهان کردن خود زیر پتو
- وانمود کردن زن به لذت بردن
- ترس زن از رابطه جنسی
- تمیز نبودن بدن
- انتقاد کردن از عملکرد جنسی و اندام جنسی مرد
انتظارات و خواسته های مردان در رابطه جنسی چیست؟
- گاهی زن شروع کننده رابطه باشد.
- مردان نیز از معاشقه لذت می برند.
- اگر زن از چیزی لذت می برد، آن را ابراز کند.
- زن نیز در رابطه جنسی فعال باشد.
- گاهی کنترل رابطه به دست زن باشد.
- محرک های بصری شامل آیینه و چراغ در اتاق وجود داشته باشند.
- زن آنقدر اعتماد به نفس داشته باشد که چیزی که می خواهد را در رابطه جنسی طلب کند.
- گاهی همه چیز ناگهانی باشد.
