خلاصه کتاب اثر مرکب +سمینار دارن هاردی

اثر مرکب چیست؟

اثر مرکب یا Compound Effect یکی از معروفترین تئوری های تغییر و کسب و موفقیت و ثروت در جهان است که تحصین بزرگانی چون برایان تریسی، جک کنفیلد، آنتونی رابینز، دونی دویچ و… را بهمراه داشته است. تونی رابینز درباره کتاب اثر مرکب میگوید: طی سه دهه گذشته من عمرم را صرف کمک به دیگران کرده ام و میلیون ها نفر در سراسر دنیا اعم از قهرمانان المپیک، تا روئسای جمهور و میلیاردرهای کارآفرین از آموزش های مو استفاده کرده اند. من و دارن هاردی تصمیم گرفتیم از نوجوانی زندگی خود ار بدست بگیریم و پاسخ سئوالاتمان را بیابیم. برای یافتن پاسخ سئوالاتمان در جستجوی کسانی بودیم که دوست داشتیم از مانند آنها زندگی کنیم.

ما از استاد خود جیم ران یاد گرفتیم دستیابی به موفقیت ربطی به شانس ندارد. دارن هاردی نمونه یک انسان موفق است که خود را همانند یک موش آزمایشگاهی در معرض آزمایش های مختلف قرار داده تا بتواند اثربخشی آنها را بسنجد. کتاب اثر مرکب یک دستورالعمل اجرایی است که من هم سالها این اصول را در زندگی خود بکار برده ام. اثر مرکب به شما میگوید تغییرات کوچک اما مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید تا در یک پروسه زمانی میان مدت اثرات شگفت انگیز آنرا دریابید. کافیست دو میلیمتر از مسیر اصلی خود منحرف شوید تا ببینید چه تاثیری در سرنوشت شما خواهد داشت.

” اثر مرکب اصل درو کردن پاداش های بزرگ از طریق انتخاب های کوچک است”

در خلاصه کتاب اثر مرکب مطالب زیر را خواهید خواند:

چگونه میتوان همیشه برنده بود؟ بهترین استراتژی برای بدست آوردن هر هدف و پیروزی در هر رقابتی حتی اگر رقیبان شما باهوش تر باشند، چیست؟
ریشه عادات بد که از وجود آنها آگاهی نداریم چیست؟ آنها چگونه شما را از مسیر موفقیت خارج میکنند؟
ایجاد انضباط برای دستیابی به موفقیت های بزرگ.
کلیدهای مهم ایجاد انگیزش چیست؟ چگونه خود را ترغیب به انجام کارهایی کنیم که تمایلی برای انجام آنها نداریم؟
به تسخیر درآوردن نیروی تکانش.
اسرار شتاب گرفتن افراد موفق چیست؟

فهرست مطالب

• دارن هاردی کیست؟
• مرد میلیون دلاری
• خلاصه کتاب اثر مرکب
• دنبال قدم های بزرگ نباشید
• سکه اسرار آمیز
• اثر موجی
• خلاصه مراحل عملی
• فصل دوم: انتخاب ها
• فصل سوم: عادت ها
• فصل چهارم: تکانش
• فصل پنجم: زباله وارد کنید، زباله از آن بیرون می آید!
• فصل ششم: شتاب بخشیدن

دارن هاردی کیست؟

دارن هاردی (Darren hardy) یکی از موفق ترین نویسندگان آمریکایی در حوزه موفقیت میباشد. سردبیر سابق مجله معروف موفقیت success و یکی از تاثرگذارترین سخنرانان انگیزشی دنیا که با کتاب اثر مرکب و برگزاری سمینار و کارگاههای مختلف، توانست دیدگاه جدیدی در زمینه موفقیت فردی ایجاد کند.

اگر بخواهم به بخشی از زندگینامه و بیوگرافی او اشاره کنیم باید بگویم او در سال 1971 در آمریکا بدنیا آمد. در یک سالگی والدین او از یکدیگر جدا شدند و او مجبور شد با پدر خود زندگی کند. او کمترین تحصیلات دانشگاهی را دارد و پس از ورود به کالج، آنرا در میانه راه رها کرد و به کسب و کار شخصی خود پرداخت. در 27 سالگی به موفقیت های عظیمی دست یافت و به یکی از میلیونرهای جوان تبدیل شد.
یکی از مواردی که نام او را به شدت بر سر زبانها انداخت، مصاحبه های جنجالی با افراد موفق دنیا مانند استیو جابز، مارک زاکربرگ، بیل گیتس و… بود که با استفاده از تجارب آنها توانست در سال 2010 کتاب بینظیر اثر مرکب را خلق کند.

مرد میلیون دلاری

دارن هاردی از معدود افراد میلیونر است که کسب و کار خود را از دوران نوجوانی بنا کرده و در 27 سالگی به درآمد چند میلیون دلار رسیده است. او کتاب های متعددی را نوشته است که کتاب اثر مرکب معروفترین آنها میباشد. او جمله زیر را بعنوان رمز موفقیت خود میداند و در سمینار های خود بارها از این راز نام میبرد: ” نابرده رنج، گنج میسر نمیشود”

دارن هاردی شانس را یک امر دست یافتنی برای تمام انسان ها میداند و با اتفاقی بودن این رویداد مخالف است. او فرمول شانس را به ترتیب زیر مطرح می کند:

شانس= اقدام + فرصت + نگرش + آمادگی

در ادامه به برخی از کتاب های منتشر شده وی خواهیم پرداخت:

کتاب استثناء باشید
کتاب هنر خوب زندگی کردن
کتاب هنر خوب اندیشیدن
کتاب دیوانگان ثروت ساز
کتاب ترن کار آفرینی
کتاب اثر مرکب
کتاب امسال تکرار نخواهد شد

خلاصه کتاب اثر مرکب

فصل اول: قوانین اثر مرکب در عمل

کتاب اثر مرکب درباره کسب موفقیت است اما زمان آن رسیده است که به شما بگویم مدت زیادی است که فریب خورده اید. هیچ معجون معجزه آسایی وجود ندارد. نمیتوانید با 2 ساعت کار در روز با اینترنت، 200 هزار دلار درآمد داشته باشید یا اینکه 15 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. خیلی عالی بود اگر می توانستید موفقیت، شهرت، اعتماد به نفس و سلامتی را در یک قالب بسته از فروشگاه بخرید اما هرگز اینگونه نیست. اما من می خواهم از قانون ” آهسته و پیوسته” استفاده کنم. من همانند لاکپشتی هستم که هر خرگوشی را میتوانم شکست دهم. من عادتهای مثبتی ایجاد کرده ام که در انجام آنها ثابت قدم هستم و به این فرمول ایمان دارم که ثبات قدم تنها کلید موفقیت است.

دارن هاردی در یکی از سمینار های خود میگوید: بیشتر مردم نمی دانند چگونه ثابت قدم باشند اما من این موضوع را مدیون پدرم هستم. وقتی 8 ساله بودم والدینم از هم جدا شدند و پدرم من را به تنهایی بزرگ کرد. او مردی نرم و منعطف نبود و برای کسب موفقیت خیلی به من سخت می گرفت. من هر روز ساعت 6 صبح با صدای برخورد وزنه آهنی به کف گاراژ بیدار میشدم و او را میدیدم که به سختی ورزش میکند. او روزانه لیستی از کارها را به من واگذار می کرد و هیچ بهانه ای را قبول نمی کرد. او اعتقاد داشت:

” مهم نیست چقدر باهوش هستید، باید خیلی سخت کار کنید تا بتوانید کمبود تجربه، مهارت و هوش را جبران کنید.”

همین ذهنیت پدرم و سختگیری های او باعث شد تا به نظم شخصی دست یابم و موفقیت های زیادی را تجربه کنم، تا جایی که من فردی معتاد به موفقیت شدم و در 18 سالگی درآمدی 6 رقمی داشتم و در 20 سالگی صاحب خانه ای در منطقه اعیان نشین شدم. در 24 سالگی درآمدم به بیش از یک میلیون دلار در سال رسید و تجارتی داشتم که درآمدی بیش از 50 میلیون دلار در سال ایجاد می کرد.

دنبال قدم های بزرگ نباشید

یکی از جذابترین بخش هایی که در کتاب اثر مرکب (compound effect)وجود دارد، گام های بسیار کوچکی است که خیلی مهم به نظر نمی آیند اما در نهایت منجر به نتایج خیلی بزرگی میشوند. مهم نیست از این استراتژی برای ارتقای سلامتی تان استفاده می کنید یا بهبود روابط، یا موفقیت مالی و… مهم اینست که تغییرات همیشه خیلی نامحسوس هستند. این تغییرات جزیی منجر به ایجاد نتایج کوچک پایدار میشود و در دراز مدت به یک دستاورد بزرگ مبدل میشود. بیشتر مردم از سادگی اثر مرکب دچار اشتباه میشوند. بعنوان مثال بعد از هشتمین روز دویدن وقتی میبینند هنوز اضافه وزن دارند، ورزش را متوقف می کنند یا بعد از 6 ماه تمرین نواختن پیانو از این کار دست می کشند. چیزی که آنها متوجه نیستند این است که گام های کوچک و به ظاهر کم اهمیت وقتی به صورت مداوم و طی زمان اتفاق بیفتد، تغییرات بسیار بزرگی ایجاد می کند.

تغییرات بنیادی = انتخاب های کوچک و هوشمندانه + ثابت قدمی

سکه اسرار آمیز

یکی از تکنیک های اثر مرکب که دارن هاردی در سمینار و سخنرانی های خود به آن اشاره میکند، اثر چند برابر شدن ارزش تلاشهای شماست. اگر به شما این حق انتخاب داده شود که از میان 3 میلیون دلار نقد یا سکه یک سنتی که طی 31 روز آینده هر روز ارزش آن دو برابر می شود یکی را انتخای کنید، کدام را بر می گزینید؟
اگر محاسبه ای کوچک داشته باشید خواهید دید انتخاب سکه یک سنتی منجر به کسب پول بیشتری خواهد شد. بیایی نگاه دقیق تری به این فرمول اثر مرکب داشته باشیم:

فرض کنید شما سکه یک سنتی را انتخاب کرده اید. در روز پنجم شما 16 سنت دارید و روز دهم این نسب به 5 دلار و 12 سنت میرسد.
بعد از 20 روز این رقم به 5243 دلار میرسد. همین فرمول باعث میشود ثروت شما در روز سی و یکم به 10 میلیون دلار برسد.

اثر موجی

طبق قانون اثر مرکب تمامی تصمیمات و فعالیت های ما هر چند کوچک باشند، همانند یک موج به موج دیگر منتقل میشوند و در نهایت یک موج عظیم را تشکیل میدهند. بنابراین اگر قصد دارید هدفی را به اتمام برسانید، آنرا به فعالیت های کوچکتر تقسیم کنید و ماهها و سالها بر روی آن تمرکز کنید تا شاهد تغیرات بزرگ باشید. افراد زیادی را می بینیم که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند اما پس از چند هفته وقتی میبینند طبق انتظارات خود به وزن ایده آل خود نرسیده اند، از آن رژیم دست می کشند در صورتی که طبق قوانین اثر مرکب اگر او روز فقط چند کالری را از برنامه غذایی خود حذف می کرد در عرض یکسال به نتایج دلخواه دست می یافت.

خلاصه مراحل عملی

چند عذر و بهانه را که بیشتر از همه به آنها پناه میبرید را یادداشت کنید (مثلا به اندازه کافی باهوش نیستم، تجربه ندارم و..) تصمیم بگیرید کاری کنید تا با تلاش سخت و پیشرفت شخصی، آنها را سرکوب کنید. شش گام کوچک و به نظر بی اهمیت را بنویسید که می توانید هر روز بردارید تا زندگیتان را به سوی مسیری جدید تغییر دهید. کارهای کوچک و بی اهمیت که شما را به سمت پایین سوق می دهند یادداشت و متوقف کنید.

فصل دوم: انتخاب ها

همه ما یکسان به دنیا آمده ایم. برهنه، هراسان و بیسواد. بعد از این ورود بزرگ زندگی مجموعه ای از انتخاب هایی خواهد بود که خودمان داریم. انتخابهایی که بهترین دوست یا دشمن ما خواهند بود.

فصل سوم: عادت ها

معلمی به همراه شاگرد جوانش در جنگل قدم میزدند. آنها کنار یک نهال توقف کردند. معلم به شاگردش گفت: می توانی آن نهال را از خاک بیرون بکشی؟ جوان نهال را به آسانی با انگشتانش بیرون کشید. معلم به یک نهال دیگر اشاره کرد که کمی تنومند تر بود و شاگرد با تلاشی زیاد توانست ریشه آنرا بیرون بیاورد. در این حال معلم به یک درخت کاج تنومند اشاره کرد و گفت حالا از تو می خواهم آنرا بیرون بکشی… جوان به درخت نگاهی کرد و گفت متاسفم، نمی توانم . معلم گفت: پسرم عادتها در زندگی ما به همین شکل هستند. هرچه ریشه آنها عمیق تر شود، سختتر میتوان آنها را تغییر داد.

اگر تا امروز زندگی خود را بر روی خلبان خودکار (ضمیر ناخودآگاه) گذاشته اید و به عادت هایتان اجازه داده اید که شما را هدایت کنند، اکنون می خواهم متوجه آنها شوید و خودتان را از قلاب آنها رها کنید. تحقیقات روانشناسان نشان میدهد 95% چیزهایی که حس میکنیم و درباره شان فکر می کنیم نتیجه عادتهایی هستند که فرا گرفته ایم. ما بدون عادات متولد میشویم و و در طول زمان آنها را پرورش میدهیم. اگر غذای سالم بخورید، عادت های سالم در حیطه تغذیه ایجاد خواهید کرد و اگر در فروش موفق هستید، به این دلیل است که عادت های خوب ساخته اید و خوشبین هستید و ارتباط خوبی با مشتریان دارید.

خروج از دام لذت مقطعی

میدانیم که استفاده از کمربندهای لاغری هرگز سایز کمرمان را کاهش نمیدهند، همچنین سه ساعت تماشای تلویزیون و پوشیدن کفش های ورزشی ما را قهرمان دو ماراتن نمی کند، پس برای چه در دام این عادات بد هستیم؟ چون نیاز ما به خوشنودی مقطعی میتواند ما را به موجوداتی منفعل و بی عمل تبدیل کند. اگر به یک ساندویچ گاز بزنید و ناگهان زمین بخورید و دچار حمله قلبی شوید، هرگز سراغ لقمه دوم نخواهید رفت. همچنین اگر یک پک سیگار چهره شما را شبیه فرد 85 ساله ای کند، هرگز به سیگار کشیدن ادامه نخواهید داد. طبق قوانین اثر مرکب، هر یک از کارهای کوچکی که در زندگی انجام میدهیم، بطور موجی بر روی نتایج و سبک زندگی ما اثر می گذارند. بگذارید اثر ایجاد تغییرات کوچک در زندگی را با مثالی شرح دهم.

فرض کنید هواپیمایی بخواهد از لس آنجلس به نیویورک پرواز کند. اگر دماغه هواپیما تنها یک درصد خارج از مسیر تنظیم شود، در نهایت منجر به 150 مایل اختلاف و خارج شدن از مسیر خواهد بود. این مثال مشابه عادت های شماست. یک عادت ضعیف که به نظر نمی آید تاثیری در زندگی ما داشته باشد، میتواند شما را مایل ها از مسیر اهدافتان خارج کند.

5 استراتژی برای ریشه کن کردن عادت های بد

1- محرک های خود را کشف کنید: به فهرست عادت های بد خود نگاه کنید. برای هر کدام از این عادتها که یادداشت کرده اید، مشخص کنید چه چیزی آنها ار تحریک می کند. برای هر عادتی ” چه کسی یا چه چیزی” را مشخص کنید:

آیا عادت دارید وقتی با افراد خاصی هستید، نوشابه بیشتری بنوشید؟
آیا در ساعت خاصی از روز حی میکنید باید شیرینی بخورید؟
چه احساس هایی محرک عادت های بد شما میشوند؟ (استرس، خستگی، عصبانیت و..)
در چه موقعیت هایی عادت های بد شما بروز می کند؟

2- خانه را پاکسازی کنید

اگر می خواهید نوشیدن نوشابه را ترک کنید، خانه را از قطره آن پاکسازی کنید. از شر لیوان های مخصوص و در بازکن ها خلاص شوید. اگر می خواهید غذاهای سالم بیشتری بخورید، تمام قفسه های خانه را از تنقلات خالی کنید و اجازه دهید مواد سالم جای آنها را بگیرند.

3- آنها را جایگزین کنید

اگر عادت دارید بعد از خوردن غذا مایل به مصرف شیرینی هستید، آنرا با مصرف دو عدد شکلات کم کالری جایگزین کنید. خواهر زن من عادت به خوردن تنقلات شور و ترد هنگام تماشای تلویزیون داشت. او بدون آنکه متوجه شود یک بسته بزرگ چیپس را در حین تماشای تلویزیون می خورد. بعدها متوجه شد چیزی که از آن لذت می برد، حس تردی و شکنندگی درون دهانش بود. او تصمیم گرفت این عادت بد را با هویچ، کرفس و کلم جایگزین کند.

4- آرام شروع  کنید

من نزدیک اقیانوس اطلس زندگی می کنم. هر وقت برای آب تنی می روم، ابتدا مچ پاهایم را با دمای آب سازگار میکنم. سپس تا زانو وارد آب میشوم و کمر و سینه ام را قبل از غوطه ور شدن کامل، وارد آب میکنم. بعضی از مردم به یکباره به درون آب شیرجه میزنند اما من این کار را نمی کنم. چند سال پیش پزشک همسرم از او خواست کافئین را برای چند ماه از رژیم غذایی اش حذف کند. او ابتدا با قهوه 50 درصد کافئین شروع کرد و سپس سراغ قهوه بدون کافئین و بعد از آن از چای استفاده کرد. این تغییر در مدت یکماه اتفاق افتاد و او حتی یکبار هم از کمبود کافئین رنج نکشید.

5- به درونش بجهید

بیاد دارم برادر یکی از همکارانم بشدت به نوشیدن نوشابه و خوردن تنقلات عادت داشت. او همراه غذا این عادت را تکرار می کرد. روزی به جشن عروسی یکی از هم دانشگاهی هایش دعوت شده بود که برادر دوستش را دید. او از هر دوی آنها 10 سال بزرگتر بود اما خیلی جوانتر به نظر میرسید و دائما میخندید و شادمان بود. همانجا با خود عهد کرد حتی یک قطره نوشابه ننوشد و سیگار نکشد. الان شش سال است که بر سر عهد خود باقی مانده است.
شاید گاهی لازم باشد یک عادت را به سرعت ریشه کن کنید. من به بازرسی عادت های خود ایمان دارم. اغلب روزه عادت های بد می گیرم. بدین ترتیب که یک عادت را انتخاب میکنم و اطمینان حاصل میکنم که همچنان تحت کنترل و در تسلط من است. این موارد میتواند شامل نوشیدن قهوه یا سیگار کشیدن باشد. هر 3 ماه یکبار یکی از عادات را مشخص میکنم و سی روز از آن امتناع می ورزم. دوست دارم به خودم اثبات کنم که مسئول همه چیز هستم. شما نیز اینکار را انجام دهید و هربار یک عادت را شناسایی کنید.

6 استراتژی برای ایجاد عادت های خوب

1-خودتان را برای موفقیت آماده کنید

هر عادت جدیدی باید متناسب با شیوه زندگی تان همخوانی داشته باشد. اگر قصد دارید باشگاه را شروع کنید باید فاصله آن تا خانه شما نزدیک بوده و با زمان کاری شما همخوانی داشته باشد. هنگام گرسنگی غذاهایی را در دسترس داشته باشید که بتواند اشتهای شما را کنترل کند.

2- به اضافه کردن فکر کنید نه کم کردن

برای اینکه یک عادت را کنار بگذارید، بهتر است زمان عادت جدید را به آن اختصاص دهید. یکی از دوستانم قصد داشت عادت تماشای بیش از حد تلویزیون را ترک کند. از او پرسیدم اگر روزانه سه ساعت وقت آزاد بیشتری داشته باشی چه می کنی؟ او گفت با فرزندانم بازی می کردم و عکاسی میکردم. سپس به او پیشنهاد کردم تجهیزات عکاسی را تهیه کند و او شبها بیشتر وقت خود را صرف تدوین عکسها می کرد. او در کنار خانواده خود به این کار مشغول شد و باعث نشاط بیشتر آنها گردید. شما میتوانید چه چیزی را به زندگیتان اضافه کنید تا بتوانید تجارب زندگی تان را غنی تر سازید؟

3- بدنبال مسئولیت پذیری در جمع باشید

همانند یک مقام دولتی که در پیشگاه مردم سوگند یاد می کند که به آنها خدمت کند و وظایف خود را به درستی انجام دهد، سعی کنید یک شاهد برای انجام عادات جدید خود پیدا کنید. از برادر یا دوست خود بخواهید شما را در این راه کمک کند و عادات جدید را به شما یادآوری کند. مثلا در جمع دوستان اعلام کنید من پس از این می خواهم سیگار خود را ترک کنم و شما شاهد این قضیه خواهید بود. این عمل بار مسئولیت شما را افزایش خواهد داد.

4- یک شریک برای موفقیت خود پیدا کنید

برای اینکه بهترین نتیجه را از قوانین اثر مرکب بگیرید، یک فرد متعهد را بیابید که اهداف مشترک دارید و روزانه با یکدیگر در روند کسب موفقیت های خود صحبت کنید. طبق اصول قانون جذب هم فرکانس ها یکدیگر را جذب میکنند بنابراین افکار خود را مثبت کنید تا یک دوست هم فرکانس پیدا کنید.

5- رقابت و رفاقت

برای موفقیت و اثرگذاری کتاب اثر مرکب از رقابت و مسابقه استفاده کنید. با دوستان خود مسابقه ای را ترتیب دهید و یک جایزه مشخص کنید تا با انگیزه بیشتری به سمت هدف حرکت کنید.

6- جشن بگیرید

همیشه باید زمانی را برای جشن گرفتن داشته باشید تا بتوانید از ثمره موفقیت های خود لذت ببرید. هرگز نمیتوانید با قربانی کردن خود موفق شوید. همیشه باید برای رفتار و عادات جدیدتان هدایای کوچکی به خودتان بدهید.

آیا تغییر دشوار است؟

تنها یک چیز است که در 99 درصد موفق ها و شکست خورده ها مشترک است. همه آنها از انجام کارهای تکراری متنفر هستند اما افراد موفق به هر حال این کار را انجام میدهند. تغییر همیشه دشوار است و به همین دلیل مردم عادات بد را ترک نمی کنند و در نهایت غمگین و ناسالم باقی خواهند ماند. خود من وقتی کاری سخت باشد خوشحال میشوم، زیرا میدانم بیشتر مردم آنرا انجام نمیدهند. مارتین لوترکینگ میگوید” ارزیابی نهایی یک فرد از جای راحت و آرامی که اکنون ایستاده صورت نمی گیرد، بلکه جایی اندازه گیری میشود که با سختی ها در چالش است”.

فصل چهارم: تکانش

طبق قانون اول نیوتن اجسام ساکن تمایل دارند سکون خود را حفظ کنند، مگر آنکه توسط نیروی خارجی مجبور به حرکت شوند. اجسام در حال حرکت هم تمایل دارند در حرکت بمانند مگر آنکه چیزی مانع حرکت آنها شود. ایجاد تکانش کار ساده ای نیست اما اگر یکبار آنرا ایجاد کنید، دیگر موفق خواهید بود. وقتی در دوران کودکی به بازی چرخ و فلک کودکان توجه میکردید، تعدادی از بچه ها با وزن خودشان آنرا به حرکت در می آوردند و چرخ شروع به حرکت می کرد. آغاز حرکت همیشه با کندی اتفاق می افتاد. در هر هدف و کسب و کاری نقطه شروع همراه با مشکل خواهد بود و انرژی زیادی را تلف می کند اما پس از راه اندازی آن، به حرکت خود ادامه می دهد.
وقتی موشکی به فضا پرتاب میشود نیز چنین اتفاقی می افتد. شاتل فضایی در چند دقیقه اول سوخت زیادی را مصرف می کند و تا در مدار زمین قرار بگیرد ولی پس از جدا شدن از زمین به آسانی حرکت می کند. حتما تابحال متوجه شده اید که افراد موفق موفقتر میشوند و پولدارها، پولدارتر زیرا آنها دارای تکانش هستند. برای ایجاد تکانش های بزرگ مراحل زیر را انجام دهید:

1-انتخاب های جدید بر اساس اهداف و ارزشهای اصلیتان
2- به کار بستن این انتخاب های جدید از طریق رفتارهای مثبت
3- تکرار آن اقدامات سالم که منجر به عادت های جدید میشود.
4- ساختن رویه ها و ریتم هایی که منجر به نظم در زندگی تان میشود.
5- ثابت قدم مانددن برای مدت زمان طولانی

قدرت ثابت قدم بودن

پیش تر یادآور شدم اگر یک ویژگی باشد که به من مزیت رقابتی دهد، آن ویژگی توانایی من در ثابت قدم بودن است. به تلمبه چاه دستی فکر کنید که آب را از چند متر پایین تر از زیر زمین بالا می کشد. برای این کار ابتدا باید اهرم تلمبه را چندبار حرکت دهید تا آب به سطح زمین برسد. بیشتر مردم وقتی تلاش جدیدی را شروع می کنند همانند این است که دسته تلمبه چاه را گرفته و به شدت شروع به پمپاژ می کنند. افرادی که به پمپاژ ادامه میدهند، موفق خواهند شد چند قطره آب به دست بیاورند. این همان وقتی است که خیلی از مردم میگویند: این همه پمپاژ برای چند قطره؟ شوخی میکنی؟ فراموشش کن.
در این هنگام عده ای تسلیم میشوند اما افراد آگاه همچنان ثابت قدم باقی میمانند. این هما جایی است که جادو رخ میدهد. اگر همین روند را ادامه دهید، جریان ثابتی از آب را خواهید داشت. حالا دیگر آب جریان خواهد داشت و این نتایج اثر مرکب است. حال اگر اهرم را برای مدت طولانی رها کنید، چه اتفاقی می افتد؟ آب دوباره به زیر زمین بر می گردد و شما به نقطه اول باز می گردید. در این حالت تکانش اولیه از بین رفته و زمان بیشتری را صرف خواهید کرد که بازهم آب را به بالا پمپاژ کند.

“سعی کنید همیشه لاکپشت باشید، ثابت قدم باشید و سرعت حرکت خود را ثابت نگه دارید”.

فصل پنجم: زباله وارد کنید، زباله از آن بیرون می آید!

همانطور که میدانید تحت فرمان داشتن آنچه ذهنمان مصرف می کند، خیلی دشوار است. به این دلیل که خیلی از کارها را بصورت ناخودآگاه و غیر ارادی وارد ذهن مان می کنیم. بنابراین بهتر است بدانیم چه چیزی را وارد ذهن خودمان میکنیم. مغز شما طوری طراحی نشده است که خوشحالتان کند. تنها یک دستور کار در ذهن خود دارید که شامل بقاست. مغزتان همیشه بدنبال ” تهدید و کمبود” است و طوری طراحی شده که بدنبال منابع منفی رو به کاهش بگردد. برای همین وقتی در طول مسیر محل کارتان رادیو را روشن می کنید و با انواع اخبار و گزارشات دزدی، آتش سوزی و قتل بمباران میشوید، مغزتان روشن شده و تمام روز را بر روی ترس و نگرانی متمرکز می شود.

در ادامه مقاله خلاصه کتاب اثر مرکب +سمینار دارن هاردی توجه شما را به بخشی از سمینار دارن هاردی در خصوص هدفگذاری و نحوه تغییر عادات جلب می کنم: https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/Zroxb/vt/frame

فصل ششم: شتاب بخشیدن

گاهی به مسابقات دوچرخه سواری میروم و در برهه ای از مسیر به عظلات پای خود بیش از حد فشار می آورم. در این حالت با بخشی از خود حقیقی ام روبرو میشوم که گویی به دیوار خورده ام و با شخصیت واقعی درون خود مواجه میشوم. لانس آرمسترانگ قهرمان دوچرخه سواری در زندگینامه اش مینویسد: ” در هر مسابقه نقطه ای وجود دارد که دوچرخه سوار با رقیب واقعی اش روبرو میشود که این خودش است”. وقتی شرایط عالی است، همه چیز آسان میشود. دیگر هیچ هواس پرتی وجود ندارد و هیچکس مزاحم ما نمیشود.
در این زمان افراد دیگر هم کارشان را خوب انجام میدهند. این تنها تا زمانی درست است که موقعیت دشوار نشده باشد. وقتی مشکلات از راه میرسند، این شما هستید که باید ارزش خودتان را برای موفقیت و پیشرفت اثبات کنید. همانطور که جیم ران میگوید: آرزو نکنید ای کاش شرایط آسانتر بود، آرزو کنید کاش شما بهتر بودید.

فراتر از انتظارات ظاهر شوید

تاثیری که رسانه ها و اطلاعات بر روی زندگی شما دارند را مشخص کنید. تعیین کنید به چه ورودی هایی نیاز دارید تا از ذهنتان محافظت کنید. دایره ارتباط فعلی خودتان را ارزیابی کنید. با چه کسانی باید دایره خود را محدود کنید؟ با چه کسانی باید ارتباطاتتان را قطع کنید؟ 3 قسمت از زندگیتان را که به شدت تمایل دارید آنرا بهبود دهید مشخص کنید و یک مربی عالی در آن زمینه بیابید و طبق قوانین اثر مرکب آنرا انجام دهید.

نتیجه گیری

یادگیری بدون عمل، بی ارزش است. من این کتاب ر ابرای سرگرم کردن خودم ننوشتم یا حتی برای ایجاد انگیزه درشما نبوده است. انگیزه بدون عمل سبب ایجاد توهم میشود. همانطور که گفتم نتایج اثر مرکب در زندگی شما واقعی هستند اما باید تلاش کنید و صبر داشته باشید. اثر مرکب ابزاری است که اگر آنرا با ثابت قدمی و عمل مثبت ترکیب کنید، منجر به ایجاد تفاوت های بلند مدت در زندگی تان خواهد شد.