راز بریلسفورد
چطور مربیان تراز اول دنیا بدون تمرینات سخت
ورزشکاران موفق می سازند؟
در سال 2010 یک مربی دوچرخه سواری بریتانیایی به نام دیو بریلسفورد (Dave Brailsford) چالش بزرگی در پیش داشت… ثبت واقعه ای در تاریخ کشورش؛ یعنی برنده شدن در مسابقات جهانی دوچرخه سواری Tour de France که تا به حال هیچ دوچرخه سوار بریتانیایی نتوانسته بود در آن مسابقه مقام آور باشد.
او باید راهی برای پیروزی در این مسابقه برای دوچرخه سوارش پیدا میکرد.
از همین رو، او روشی را کشف کرد که توانست بدون تمرینات سخت و طاقت فرسا و در کمال آرامش و لذت تمرینات دوچرخه سواری تیم اش را پشت سر بگذراد و در سال 2012 به عنوان اولین تیم دوچرخه سواری بریتانیان برنده مسابقات Tour de France شدند و به کمک همین روال توانست تیمش را در مسابقات المپیک 2012 برنده 70% مدال های طلای کسب شده کند.
و همین روند ادامه پیدا کرد تا سال 2013 که مجددا تیم بریتانیایی برنده مسابقه شد و مدال طلا را از آن خود کرد…
اما واقعا چطور؟
زمانی که در اتاق مصاحبه، مصاحبه کنندگان از بریلسفورد پرسیدند چطور توانستید برنده مسابقات برای اولین بار آن هم به صورت پیاپی شوید، پاسخ داد : “در واقع ما مسابقات اخیر را با تمرینات امسال برنده نشدیم، تیم ما در طول 3 سال تمرین مداوم و آسان توانست برنده شود.”
بریلسفورد در واقع موفقیت اش را مدیون یک نظریه اقتصادی به نام تراکم ارزش افزوده بود.
یک روش آسان و حرفه ای که به شما کمک میکند بدون سعی و تلاش فراوان به خواسته هایتان برسید !
تا قبل از بریلسفورد، کمتر کسی از این روش در ورزش حرفه ای استفاده میکرد.
اما بعد از وی، تقریبا تمام مربیان بزرگ دنیا، تراکم ارزش افزوده را به عنوان منبع الهام بخش تمریناتشان و نحوه ادامه روند مسابقات و زندگی ورزشکاران میدانند.
اگر به دنبال راهی آسان تر از چیزی که پیش رو دارید، برای بدست آوردن چیزهایی که در زندگی میخواهید، هستید؛ تراکم ارزش افزوده، به شما کمک زیادی خواهد کرد تا به حداقل تلاش مفید، بیشترین نتایج ممکن را بدست آورید.
در این روش شما کافیست فقط 1% در روز تلاش کنید ! فکر میکنید عجیب است؟
پس، ادامه مطلب را بخوانید :
چطور مربیان تراز اول دنیا بدون تمرینات سخت
ورزشکاران موفق می سازند؟ :
تیم بریلسفورد برای شروع، تمام قسمت های که نیاز به بهینه سازی داشت را مشخص کردند برای مثال، نوع دوچرخه، زین دوچرخه،لاستیک،کفش ورزشکار، لباس، قمقمه، عضلات پای دوچرخه سوار و… تا حتی روحیه دوچرخه سوار هنگام برخورد با شرایط سخت و …
بعد از آن، آنها به کمک تراکم ارزش افزوده چنین نتیجه گرفتند :
” ما نمیتوانیم یک شبه، دوچرخه سوار قهرمان بسازیم، بنابراین به مدت 3 سال تا روز مسابقات، هر روز به اندازه فقط 1% بهره وری تمام قسمت های مورد نیاز را افزایش خواهیم داد… ”
این استراتژی موفقیت بریلسفور بود.
آنها متوجه شده بودند، با روزی 1% افزایش بهره وری، به ندرت بهبود اوضاع هر قسمتی که مد نظر است به صورت مرکب، رشد خواهد کرد.
یعنی با افزایش بهره وری 1% در روز، هر روز نسبت به روز قبل رشد بیشتری در آن منطقه مشاهده خواهد شد و تا زمان مسابقه، به نسبت روزهای قبل رشد فوق العاده ای ورزشکار خواهد کرد، در صورتی که فشار زیادی در این مدت متحمل نشده است.
خب ، چطور ما از تراکم ارزش افزوده استفاده کنیم؟
در واقعیت امر، ما هم در زندگی یک سری عادات خوب و یک سری عادات بد داریم. هر عادتی که در ما به وجود آمده، حاصل تصمیم های کوچک در طی زمان بوده است.
اما، چرا وقتی میخواهیم آنها را تغییر دهیم، یادمان میرود؟
ما عاداتی که ساختیم، یک شبه و در یک لحظه نساختیم، بلکه در طول مدت آنها را بدست آوردیم، اما هنگامی که میخواهیم عادات بد مان را ترک کنیم و یا عادات خوبی در خودمان ایجاد کنیم، میخواهیم خیلی سریع نتیجه را مشاهده کنیم، که اکثر اوقات با شکست مواجه می شویم و فکر میکنیم تا ابد باید اسیر عادات بدمان بمانیم.
میخواهید وزن تان را کم کنید؟
کافیست یکبار برای همیشه، یک برنامه بلند مدت برای اینکار داشته باشید و هر روز به میزان 1% در راه لاغری تلاش کنید.
میخواهید سلامتی کامل تان را بدست آورید؟
کافیست یکبار برای همیشه، یک برنامه بلند مدت برای بهبود 1% تمام قسمت هایی که باعث افزایش سلامتی تان میشود داشته باشید مانند ورزش، غذای سالم، عادات سالم و …
و البته، از همه مهم تر این که، تراکم ارزش افزوده، میتواند حالت منفی هم داشته باشد !
یعنی ، شما خودتان را درگیر یک شرایط و یا یک عادت بد میبینید و فکر میکنید این شرایط یا عادت بد، یک شبه بوجود آمده ! در صورتی که وضعیت و شرایط مشابه یک شبه نه و در طی مدت زمانی نه چندان کوتاه، حاصل تصمیم هایتان بوده که قبلا گرفتید.
برای مثال؛
شاید این مطالبی که میخوانید و عمل میکنید را خیلی ملموس نتیجه آنرا در زندگی فعلا مشاهده نکنید، اما ناراحت نشوید، زیرا شما در حال گذر از برنامه 1% تان هستید. شاید بعد از 1 سال، 2 سال و شاید بیشتر زمانی که برگردید به عقب و گذشته تان را ببینید، متعجب شوید که چطور مطالعات روزانه شما خیلی کم کم نتایج شگفت انگیزی در بلند مدت برایتان در بر داشتند.
و در آخر؛
همیشه به یاد داشته باشید، به کمک تراکم ارزش افزوده، میتوانید ثروتمند شوید، سلامت باشید، روابط خوبی ایجاد کنید و به آنچه در زندگی میخواهید برسید، به شرطی که قبول کنید یک شبه نمیتوانید به آنها برسید و دوم اینکه یک برنامه بلند مدت برای رسیدن به چیزی که میخواهید داشته باشید که هر روز فقط به میزان 1% در آن قسمت ها بهره وری تان را افزایش دهید.
نظرتان را با ما زیر همین مقاله به اشتراک بگذارید
ما منتظر دیدگاه و نظراتتون هستیم که بتونیم یه هم افزایی خوبی داشته باشیم. نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع بزرگ موفق از افکار مثبت با همدیگر بسازیم.
امیدوارم در تک تک لحظات زندگیتون خدا رو حس کنید و معجزه هاشو تو زندگیتون ببینید و بشین رفیق فابریک خدا مثل ابراهیم خلیل الله.
امیدوارم به ثروت بی نهایتی برسید که نه قبل از شما بوده و نه بعد از شما همچون سلیمان نبی.
در پناه یگانه خالق گیتی ، شاد ، سالم ، تندرست و ثروت مند باشید
