هر فردی ممکن است در بازه‌ای از زمان دچار سردرگمی شود و تمام انگیزه‌ی خود را از دست بدهد. برای رهایی از بی‌انگیزگی راهکارهای زیادی پیشنهاد می شود که با استفاده از آن‌ها می توانیم باانگیزه و انرژی بیشتری برای رسیدن به اهدافمان تلاش کنیم.
خیلی از مردم با شروع سال جدید اهداف خود را می نویسند و به دنبال برنامه ریزی برای دست یابی به اهدافشان هستند، اما آیا برای بهبود زندگی خود نیاز به شروع سال جدید یا اتفاق خاصی داریم؟ هر روز از زندگی می تواند روزی سرشار از انگیزه، تعهد و تلاش برای رسیدن به اهدافمان باشد. انسان‌های موفق با این باور، طرز تفکر، شیوه‌ی زندگی و عادات روزمره خود را مطابق با اهداف و اولویت‌هایشان هماهنگ می کنند و این همان چیزی است که آن‌ها را به موفقیت طولانی مدت می رساند.
اکنون زندگی موفق‌ترین و باانگیزه‌ترین افراد دنیا را بررسی کرده و 12 نکته‌ی مهم برای داشتن انگیزه‌ی بیشتر را معرفی می کنیم:
1. همیشه و در هر شرایطی به تلاش خود ادامه دهید
ایلان ماسک، کارآفرین، مخترع و میلیارد معروف دنیا را می توان یکی از افراد سرشناس و موفق دانست که کمتر کسی نامی از او نشنیده است. ایلان ماسک تمام موفقیت خود را مدیون تصمیم گیری درست و به موقع است؛ چرا که این کارآفرین پرآوازه همیشه بهترین عملکرد را در شرایط سخت و ناامید کننده از خود نشان داده است. در سال 2008 وقتی شرکت اسپیس ایکس به دلیل هزینه‌های بالای تولید و راه اندازی موشک فالکون یک دچار مشکلات مالی شد و همچنین زمانی که شرکت تسلا در آستانه‌ی ورشکستگی بود ماسک برای زنده نگه‌داشتن کسب و کارهای خود از سرمایه‌ی شخصی‌اش استفاده کرد، او همچنین برای ساخت شهر خورشیدی جدید نیز وام‌های بانکی زیادی گرفت و با این استراتژی توانست این شرکت‌ها را راه اندازی و سرپا نگه دارد.
خیلی از افراد با قرارگیری در شرایط سخت تمام امید خود را از دست می‌دهند و هیچ تلاشی نمی کنند، اما ایلان ماسک به‌عنوان یک مدیر موفق با تمام قوا تلاش کرد و با تمرکز روی اهدافش توانست شرایط را به بهترین حالت ممکن تغییر دهد. وقتی شرایط مطابق میلتان نیست و احساس شکست می کنید، روی اهداف خود متمرکز شوید و با تلاش فراوان شرایط را به‌دلخواه خود تغییر دهید و بدین صورت یک شخصیت قدرتمند و محکم از خود به نمایش بگذارید.
2. با سخت کار کردن به خود افتخار کنید
با سخت کار کردن و تلاش فراوان می توانید هر آنچه دلتان می خواهد را به دست آورید.
دکتر سوزان وینزچنک، مدیر و مؤسس سازمان وینزچنک و نویسنده‌ی کتاب “نحوه استخدام افراد برای انجام کارها” می گوید: “مسئله‌ی مهم در زندگی هر فردی داشتن هدف و تفکر مثبت نسبت به آینده است. هدف به شما کمک می کند در زندگی اولویت‌هایتان را تعیین کنید و تفکر مثبت نیز باعث می شود اتفاقات خوب زیادی در زندگی‌تان رخ دهد.”
ملودی هابسون، رئیس هیئت مدیره‌ی شرکت سرمایه گذاری آریل، موقعیت کنونی خود را به خاطر سهام و ثروت بالایش به دست نیاورده است؛ بلکه با سخت کوشی زیاد و به کارگیری توانایی‌های خود موفق شده به این جایگاه برسد.
او در این باره می گوید: “خیلی از دوستان و اطرافیان من با دیدن کارهایی که انجام می دهم می گویند این میزان کار برای یک فرد بسیار زیاد است اما من چنین احساسی ندارم و معتقدم با برنامه ریزی دقیق و مدیریت زمان می توان تمام کارها را سریع‌تر و بهتر از هر کس دیگری انجام داد.”
هابسون با داشتن این طرز تفکر، سخت کوشی و اعتماد به نفس بالا که به دوران سخت کودکی‌اش برمی گردد توانست تحصیلات خود را در دانشگاه پرینستون به انجام برساند و اکنون به‌عنوان رئیس هیئت مدیره موسسه انتخاب شده است. اکنون خانم هابسون تلاش می کند به‌عنوان بالاترین مقام سازمان از موقعیت خود برای حضور زنان بیشتری در جلسات هیئت مدیره استفاده کند.
3. به دیگران انگیزه دهید
کمک به دیگران برای دست یابی به اهدافشان سبب تجدید انرژی می شود. وقتی مربی یا مشاور کسی باشیم متوجه تأثیر فوق‌العاده آن در داشتن روحیه مثبت خواهیم شد و این به ما کمک می کند از زاویه‌ی دیگری به اهداف و چالش‌های زندگی نگاه کنیم.
شریل سندبرگ از موفق‌ترین و تأثیرگذارترین زنان عصر حاضر و مدیر اجرایی کمپانی فیس بوک است. شاید تصور کنید این فرد بسیار موفق هیچ احتیاجی به تجدید انگیزه ندارد، اما او در صفحه‌ی فیس بوک خود همواره از طریق نوشته‌های شخصی، پادکست‌های آموزشی، سخنرانی‌های عمومی، معرفی کتاب‌های توسعه شغلی به دنبال انگیزه دادن به دیگران است؛ بدین خاطر صفحه‌ی فیس بوک شریل سندربرگ به یک منبع الهام بخش برای دیگران تبدیل شده و تمام این‌ها انگیزه‌ی او را بیشتر کرده است.
او در سایت لین این می گوید با انتقال انرژی مثبت و انگیزه به دیگران، انگیزه خود را هر چه بیشتر کنید، در واقع وقتی شما کاری را برای دیگران انجام می دهید نتایج مثبت آن روی کار شما تأثیر خواهد گذاشت.
4. تمام چالش‌ها را به فرصت تبدیل کنید
این طرز تفکر و نگرش شماست که سبب افزایش انگیزه و انرژی‌تان می شود. اصلی‌ترین و بهترین ویژگی کارآفرینان موفق توانایی آن‌ها در حل مشکلات است. کارآفرینان بزرگ می توانند فرصت‌های خوب را از دلِ مواردی پیدا کنند که خیلی‌ها آن‌ها را مشکل یا مانع می دانند.
جک ما مؤسس و مدیر اجرایی سایت علی بابا می گوید: فرصت‌ها را در جاهایی می توان پیدا کرد که سطح بالایی از مشکلات و نارضایتی‌ها وجود دارد.
جک ما دوران کودکی خود را با فقر پشت سر گذاشت. او در یک خانواده‌ی فقیر پنج نفره در چین زاده شده و در تمام عمر خود به دنبال فرصت‌هایی برای بهبود زندگی‌اش بود. او در سال 1972 میلادی وقتی رئیس جمهور آمریکا ریچارد نیکسون به چین سفر کرد و روابط دو کشور رو به بهبودی رفت از این فرصت بهره برد و تورهای گردشگری برای افرادی که به چین سفر می کردند برگزار کرد و در مقابل ارائه خدمات خود از آن‌ها زبان انگلیسی یاد می گرفت.
پس جک ما پیش از فارغ‌التحصیلی در رشته آموزگاری یک کارآفرین بوده است. بعد از مدتی ما تدریس را کنار گذاشت و شروع به راه اندازی شغل شخصی خود به‌عنوان یک مترجم کرد. ایده‌ی شرکت علی بابا در یک سفر کاری به آمریکا وقتی که ما به‌عنوان مترجم برای یک شرکت تجاری چینی کار می کرد به ذهنش رسید.
در زمان راه اندازی شبکه جهانی اینترنت در سال 1995، جک ما که قبلاً در آمریکا با خرید آنلاین آشنا شده بود تصمیم گرفت یک محصول چینی را به صورت اینترنتی خریداری کند اما جستجوی او بی‌فایده بود و ما محصول چینی موردنظر را پیدا نکرد. این مسئله نظر جک ما را به خود جلب کرد و باعث متحول شدن زندگی او شد. جک ما به‌عنوان پدر سرمایه گذاری چین، با سرمایه‌ی اندک و اراده‌ی قوی توانست یک شرکت سرمایه گذاری چینی راه اندازی کند. پروژه‌ی جک ما دو بار با شکست رو به رو شد اما بعد از 4 سال پدر سرمایه گذاری چین به همراه تیم کاری‌اش، موفق به ساخت علی بابا شد.
5. هر هفته چند کار انگیزه بخش انجام دهید
در اطراف ما چیزهای زیادی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می توانیم روحیه و انگیزه‌ی خود را ارتقا دهیم. از جمله این موارد می توان به سخنرانی‌های TED، پادکست‌ها و ویدئوهایی در زمینه‌ی موفقیت و بالا بردن انگیزه در یوتیوب و کتاب‌های الهام بخش اشاره کرد. به‌دلخواه خود تعدادی از آن‌ها را انتخاب کرده و در برنامه‌ی هفتگی تان بگنجانید.
بیل گیتس به‌عنوان غول دنیای فناوری و ثروتمندترین فرد دنیا، هر روز یکی از این فعالیت‌ها را انجام می دهد.
بیل گیتس به‌عنوان مدیرعامل کمپانی مایکروسافت مشغول فعالیت بود بعد از بازنشستگی در بنیاد خیریه بیل و ملیندا گیتس شروع به کار کرد، این بنیاد در حوزه‌ی سلامتی، آموزش و تحصیل فعالیت دارد. مطالعه و کتاب خوانی باعث افزایش انگیزه‌ی بیل گیتس شد. او در هر سال تقریباً پنجاه کتاب جدید می خواند و از تمام کتاب‌هایی که مرتبط به حوزه فعالیت بنیاد خیریه و زمینه‌های موردعلاقه‌اش است حمایت می کند.
6. از خود بپرسید آیا همان کاری را انجام می دهید که برایتان اهمیت دارد؟
وقتی اهداف خود را براساس اولویت‌های زندگی‌تان تنظیم کنید امکان دسترسی به آن‌ها آسان‌تر خواهد بود. وقتی اولویت اصلی شما داشتن یک بدن سالم و پرانرژی است، اصلی‌ترین نتیجه‌اش این است زمان بیشتری را به خانواده‌ی خود اختصاص می دهید این تصمیمات و اهداف اهمیت بیشتری نسبت به کاهش سایز و اندازه بودن یک لباس دارد.
مارک زاکربرگ برای دست یابی به هدف خود تلاش زیادی کرد و به دنبال پول و شهرت زیاد نبود، بلکه هدف اصلی او ایجاد ارتباط براساس تکنولوژی میان افراد بود، این همان چیزی بود که باعث شد به دنیای فناوری قدم بگذارد. وقتی او دوازده ساله بود یک برنامه پیام رسان برای مطب دندانپزشکی پدرش طراحی کرد و در دوران دبیرستان نیز توانست یک نرم افزار موسیقی طراحی کند. در همان زمان چند شرکت از جمله مایکروسافت و AOL پیشنهادات خوبی برای خرید این نرم افزار و همکاری با مارک زاکربرگ ارائه دادند اما او به تمام پیشنهادات پاسخ منفی داد اگرچه می توانست از این طریق به درآمد بالایی دست یابد.
زاکربرگ به جای همکاری با شرکت‌های متقاضی برای ادامه تحصیل وارد دانشگاه هاروارد شد و در سال دوم دانشگاه نیز توانست شبکه اجتماعی فیس بوک را راه اندازی کند.
مدیر اجرایی فیس بوک در پاسخ به این پرسش که چه کاری سبب انگیزه بخشی او می شود گفت: من هر روز از خودم می پرسم آیا مشغول انجام مهم‌ترین کاری هستم که می توانم انجام دهم؟
7. در برنامه ریزی خود زمانی را برای استراحت و تفریح در نظر بگیرید
اگر می خواهید همیشه بانشاط، باانگیزه و هدفمند باشید زمانی را به تجدید قوا و استراحت اختصاص دهید و به سراغ انجام کارهایی بروید که باعث آرامشتان می شود. برخی کارهای جزئی مانند یک مدیتیشن نیم ساعته، مطالعه یا ورزش کردن سبب ایجاد احساس آرامشتان می شود. حتماً می دانید تمرکز و انگیزه‌ی بالا سبب حفظ سلامت جسم و ذهنتان می شود.
ریچارد برانسون، کارآفرین موفق و مدیر شرکت‌های ویرجین، جزیره‌ی نکر در اقیانوس اطلس را برای تجدید قوا و بهبود روحیه و تمرکز خود خریداری کرد. او در وبلاگ شرکت‌های ویرجین نوشت: “وقتی به جزیره‌ی شخصی‌ام می روم کایت سواری می کنم زیرا این بهترین ورزش برای تفریح، کسب آرامش و مدیریت استرس است.”
8. کارهایی که باید انجام دهید را آگاهانه انتخاب کنید
تمام کارهایی که در طول روز انجام می دهید انتخاب شماست حتی کارهایی که فکر می کنید اجباری است. برای مثال، شما مجبور نیستید هر روز سرکار بروید یا مالیات پرداخت کنید. حتماً دلیل قانع کننده‌ای دارید که انتخاب می کنید چه کارهایی انجام دهید. در واقع هر کاری انجام می دهید انتخاب و تصمیم خودتان است.
جان رمپتون، سرمایه گذار نرم افزار اینوویس می گوید: برای اجتناب از تعلل در انجام کارها باید عادات و رفتارهای خود را تغییر دهید. در اولین قدم باید عامل اصلی مقاومت خود را تشخیص دهید که در بیشتر موارد مربوط به گفت و گوهای منفی درونی‌تان است که باید با جملات مثبت جایگزین شوند. پس از جملاتی چون نمی توانم، مجبورم، من باید این کار را انجام دهم و … دست بکشید و از جملات مثبت استفاده کنید. برای مثال، من انتخاب می کنم این کار را انجام دهم زیرا مرا به هدفم نزدیک می کند یا می خواهم کارهایی که دوست دارم را انجام دهم.
9. انتخاب کنید می خواهید چه کسی باشید
تامی لسوردا، بیسبالیست بزرگ می گوید: در بیس بال و تجارت سه گروه افراد وجود دارد افرادی که تنها تلاش می کنند تا کاری انجام دهند، افرادی که در گوشه‌ای می ایستند و انجام دادن کاری را نظاره می کنند و افرادی که از عملی شدن آن کار تعجب می کنند.
در پیرامون ما افرادی وجود دارد که تنها در مورد برنامه‌ها و کارهایی که می خواهند انجام دهند حرف می زنند اما هیچ تلاشی برای عملی کردن برنامه‌هایشان انجام نمی‌دهند یا افرادی که به موفقیت دیگران حسادت می کنند و برای بی‌ارزش نشان دادن موفقیت آن‌ها می گویند می توانند آن کار را به راحتی انجام دهند اما هیچ وقت موفق نمی شوند.
باید تمرین کنید همانند یک رهبر موفق در زندگی خود باشید؛ مثلاً تصمیم بگیرید هر روز یک ساعت زودتر از رختخواب بلند شوید، ورزش کنید، کار تمام وقت خود را کنار بگذارید و به سراغ کاری که همیشه رؤیای آن را داشتید بروید.
10. با افراد با انگیزه و پر انرژی معاشرت کنید
افرادی که همیشه با آن‌ها در ارتباط هستید تأثیر زیادی روی موفقیت شما دارند. اگر بیشتر زمان خود را با افراد مثبت اندیش، بااراده، پرتلاش، موفق، باانگیزه و شاد بگذرانید به آرامش و حال خوبی دست خواهید یافت و امکانی فراهم می شود تا بتوانید بهترین نمونه از خودتان باشید.
اما وقتی با افراد منفی باف، تنبل، بی‌اراده و ناامید وارد ارتباط می شوید تمام وقت و انرژی خود را هدر می دهید. دیپ پاتل نویسنده‌ی کتاب Paperboy’s Fable: the 11 Principles of Success می گوید افراد سمی هیچ گاه شما را برای دست یابی به اهدافتان تشویق نمی کنند پس سعی کنید به سرعت از آن‌ها فاصله بگیرید.
11. اهداف و برنامه‌های خود را با دیگران در میان بگذارید
اهداف و برنامه‌های خود را بنویسید و آن‌ها را با خانواده، دوستان یا همکاران خود به اشتراک بگذارید، این کار از طریق شبکه‌های اجتماعی هم قابل انجام است. شما با این کار خود را فردی مسئولیت پذیر و هدفمند به اطرافیان نشان می دهید. این کار باعث می شود دیگران مدام درباره‌ی اهدافتان از شما سؤال کنند، موفقیت‌هایتان را با شما جشن بگیرند و در زمان سختی و شکست‌ها همراهتان باشند و به شما پیشنهادات و توصیه‌های خیرخواهانه بدهند.
دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد اشتراک گذاری اهداف و برنامه‌ها و سنجش میزان پیشرفت در راستای دست یابی به آن‌ها سبب می شود انگیزه‌ی بیشتری برای رسیدن به اهدافتان داشته باشید.
به تازگی تحقیقی در زمینه‌ی کاهش وزن انجام شده که نشان می دهد افرادی که روند پیشرفت خود را از طریق توییتر به اشتراک می گذارند موفقیت بیشتری نسبت به کسانی دارند که به تنهایی در این مسیر گام می گذارند و اطلاعات کاهش وزن خود را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک نمی گذارند.
الکساندر چاتلز، مدیر اجرایی برنامه Complete (یک نرم افزار مخصوص مدیریت زمان و کار که کاربران می توانند اهداف و روند پیشرفت خود را با دیگران به اشتراک بگذارند) می گوید: احتمال موفقیت افرادی که اهداف خود را از طریق این برنامه به اشتراک می گذارند چهار بیشتر از کسانی است که اهداف خود را به تنهایی و در سکوت دنبال می کنند.
12. چند کار را به طور هم‌زمان انجام ندهید
نباید چند کار را هم‌زمان انجام دهید، بلکه به جای آن تمام تمرکز خود را روی انجام یک کار بگذارید. امروزه با پیشرفت تکنولوژی و استفاده فراگیر از وسایل هوشمند به راحتی می‌توان چند کار را هم‌زمان انجام داد، اما دلایلی وجود دارد که به شما ثابت می کند انجام یک کار می تواند سبب افزایش انگیزه در شما شود. اولین دلیل این است مغز انسان برای انجام چند کار هم‌زمان برنامه ریزی نشده و وقتی در حین انجام یک کار به سراغ کار دیگری می رویم، نمی توانیم به خوبی روی دو کار متمرکز شویم در نتیجه در انجام کارها دچار مشکل خواهیم شد. وقتی نتوانید کاری را به درستی انجام دهید، انگیزه‌ی لازم برای انجام دیگر کارها را نخواهید داشت.
جیمز رئوس، نویسنده کتاب Think Eat Move Thrive و متخصص طب سنتی می گوید: وقتی ما به جای تمرکز روی انجام دادن مجزای کارها چند کار را هم‌زمان انجام می دهیم در واقع کمتر از 50 درصد هر یک از آن کارها را با موفقیت به انجام می رسانیم.
