به عنوان یک کارآفرین، به طور روزانه با استرس‌های فراوانی روبه‌رو می‌شویم و احساس می‌کنیم کنترل زندگی از دست‌مان در رفته است. جهانی که با سرعت در حال حرکت است و هرلحظه روی کسب‌وکار ما اثر می‌گذارد.
همین نوسانات دلار ماه‌های گذشته چقدر به کارآفرینان و حتی مردم عادی اضطراب وارد کرد؟
بیشتر ما سعی می‌کنیم تا احساساتمان را سرکوب کنیم و نگذاریم که در جریان کار ما اختلال ایجاد کند.
بیشتر ما کارآفرینان جوان معتقدیم که بدون توجه به شرایط و نگرانی‌ها باید پیش برویم، باید فقط شاد باشیم و لبخند بزنید و همیشه خود را سرشار از انرژی نشان دهیم.
اما آیا واقعا باید اینطور باشد؟
صبر کنید!! مگر شما روانشناس هستید؟
اتفاقاً نگرانی‌ها و احساسات منفی چیزی که نه تنها نباید سرکوب شود، بلکه باید در طول روند کاری یک کارآفرین جدی گرفته شود. در واقع این حس‌ها یک نوع سلاح مخفی در شما است که اگر بتوانید آنها را به خوبی هدایت کنید. اتفاقاً می‌تواند بسیار مفید و قابل استفاده باشد.
راز کنترل احساسات سامورایی‌ها
تکنیک‌هایی برای کنترل زندگی
من قصد دارم در ادامه این مطلب 5 روش جالب را به شما نشان دهم که سامورایی‌های واقعی برای استفاده از احساساتشان در بهتر کردن قدرت تصمیم گیری استفاده می‌کردند. پس آماده سامورایی شدن شوید.
دیدگاه اول | زندگی هیچ وقت به اندازه تصورات شما بد نمی‌شود
سامورایی‌ها قبل از انجام مأموریتشان یک تمرین ذهنی را انجام می‌دهند. آنها یکجا می‌نشینند و ساعت‌ها به بدترین حالتی که در این مأموریت ممکن است سرشان بیاید فکر می‌کنند. دائم بدترین اتفاقات را در ذهنشان تصویر سازی می‌کنند.
آنها اعتقاد دارند تجسم اتفاقات منفی، بدترین حالت‌هایی را که می‌تواند به شما نشان می‌دهد و نتیجه‌اش این می‌شود که اولاً شما به هیچ وجه غافل‌گیر نمی‌شوید چون برای بدترین چیز آماده شده‌اید و همچنین ترس شما از آن اتفاق فرو می‌ریزد.
اما جالب است بدانید سامورایی‌ها همیشه میگویند به ندرت ممکن است در مبارزه‌ای، بدترین چیزی که فکر کردیم اتفاق بی افتد و اگر هم شکستی حاصل شود چون از بدترین تصور ما آسان‌تر است. تحملش برایمان راحت‌تر می‌شود. در ضمن وقتی به بدترین چیز فکر می‌کنید، جالبت ترین راه‌حل‌ها به ذهن شما می‌آید
تغییر ذهنیت: زمانی که با یک موقعیت بسیار استرس‌زا برخورد می‌کنید و باید یک تصمیم بگیرید، سعی کنید بدترین حالت را در نظر بگیرید. در این صورت با دو سناریو روبه‌رو می‌شوید
الف) بسیار بعید است که بدترین حالت اتفاق بی افتد
ب) اگر هم بدترین حالت اتفاق بی افتد شما برای آن آماده هستید
دیدگاه دوم | هیچ کس مطمئن نیست کاری که انجام می‌دهد کاملاً خوب و درست است
ما انسان‌ها معمولاً به خودمان ظلم می‌کنیم. همیشه فکر در کاری که می‌خواهیم انجام دهیم هزاران شک و تردید را وارد می‌کنیم و بیشتر ما باور نداریم که لیاقت رسیدن به آن هدف را داشته باشیم. درحالی‌که در مقابل همیشه دیگران را برتر از خود میدانیم و آنها را ستایش می‌کنیم. اما این غلط است.
در واقع همان دیگران هم که از دور زندگی‌شان را می‌بینید پر از شک و تردید در تصمیم‌گیری‌های خود هستند. حتی موفق‌ترین افراد جهان هم تصمیم گیری‌هایشان کاملاً درست و بدون تردید نیست. آنها هم در ذهنشان هزاران شک دارند اما اجازه نمی‌دهند این شک‌ها بر آنها غلبه کند.تغییر ذهنیت: هرکسی می‌خواهد تصمیم بگیرد به طور طبیعی احساس شک و تردید دارد، بجای مبارزه و در نهایت شکست خوردن از احساس شک و تردید، آنها را در آغوش بگیرید و از وجودشان خوشحال باشید. شک‌هایتان را روی کاغذ بیاورید و برای هرکدام راه حل برطرف کردن آنها را پیدا کنید.
دیدگاه سوم | وقتی کنترل احساساتتان را از دست می‌دهید، تصمیمات غیرمنطقی می‌گیرید که این خیلی بد است
یک سامورایی در همان ابتدا می‌آموزد که احساساتش را کنترل کند. زیرا آنها معتقدند تنها چیزی که می‌تواند بر عقل انسان غلبه کند احساسات است. احساسات شدید سبب می‌شود تا تصمیمات غلط بگیرید. برای همین برخی از کارآفرینان مبتدی سعی می‌کنند تا احساسات خود را از بین ببرند. صبر کنید این کار جواب نمی‌دهد. اما نه
احساس یک بخش مهم از وجود انسان است پس بیخودی با آن مبارزه نکنید. احساسات خود را همان‌گونه که هست قبول کنید فقط سعی کنید که مدیریت آن را به دست بگیرید.
پس به جای دفع استرس و نگرانی آنرا کنترل کنید
تغییر ذهنیت: دفعه بعدی که قرار شد در شرایطی که احساسی بودید تصمیم بگیرید این چند مرحله زیر را انجام دهید:
◙ سعی تا 20 دقیقه کنید حرف نزنید
◙ سعی کنید از جمع حاضر که شما را ناراحت یا عصبی کرده‌اند دور شوید
◙ چند نفس عمیق بکشید، قدم بزنید و یا یک نوشیدنی کافئین دار مصرف کنید.
◙ وقتی دوباره به جلسه بازگشتید، تا حد ممکن سعی کنید تصمیم‌گیری را به روز بعدی موکول کنید و بگوید که باید در این باره فکر شود.
دیدگاه چهارم | خود مراقبتی لازمه یک انسان برای موفقیت است
بسیاری ما کارآفرین می‌شویم زیرا می‌خواهیم کار بزرگی در جهان انجام دهیم که منفعت آن به همه مردم برسد. با این حال اگر از خودتان مراقبت نکنید به هیچ وجه نمی‌توانید به دیگران کمک کنید. شما باید همیشه مراقب خودتان باشید تا در آخر بتوانید دست اطرافیان و خانواده خود را بگیرید.
نابود شدن زیر فشار یک کار سنگین و سخت چیزی از شما باقی نمی‌گذارد. سامورایی‌ها بیشتر زمانشان را به مراقبت روحی و جسمی از خودشان می‌پردازند. تمام تمرین‌های آنها برای پرورش روح بزرگ و مراقبت از ذهنشان است، آنها اعتقاد دارند زمانی می‌توانند به دیگران کمک کنند که خودشان فرد درستی باشند.
(می‌توانید در این مقاله بخوانید که چرا استرس می‌تواند به جای دشمن دوست‌تان باشد)تغییر ذهنیت: شما نباید سلامت خود را فدای آرامش دیگران کنید، بلکه اولویت شما باید مراقبت از خود در زمینه‌های خوردن، پوشیدن، خوابیدن، تفریح و احساسات باید باشد. آن روزی که شما به یک انسان کامل و سالم تبدیل شوید به راحتی و بدون نیاز به فداکاری می‌توانید به اطرافیانتان کمک کنید.
مراقبه حکمت را به وجود میاورد و عدم مراقبه جهل را. شما خوب میدانید که چه چیزی شما را به جلو می‌برد و چه چیزی شما را عقب نگاه می‌دارد. پس مسیری که منجر به حکمت می‌شود را انتخاب کنید
بودا بنیان‌گذار مکتب بودائیسم
دیدگاه پنجم | گاهی نیاز دارید که از دیگران درخواست کمک کنید
وقتی یک سامورایی جوان است، استادان به آنها کندو (راه شمشیر)، بودیسم ذن، کدها اخلاقی و bushiro (چگونگی راه جنگجویی) آمورش می‌دهند. سه چهارم این مهارت‌ها به طور مستقیم با پروش ذهن در ارتباط است. در نهایت یک سامورایی این پرورش روحی را مدیون استادان است. حالا شما هم اگر می‌خواهید تصمیماتتان درست باشد و بهترین تصمیم را در هر مورد کوچک یا بزرگی بگیرید، حتماً نیاز دارید که به طور دائم از دیگران راهنمایی بگیرید.تغییر ذهنیت: وقتی می‌خواهید یک تصمیم بگیرید و از آن مطمئن نیستید ابتدا قبول کنید که هیچ چیز نمی‌دانید. غرور خود را بشکنید و به پذیرید که نیاز به کمک و راهنمایی افراد دیگر دارید. برای بزرگ شدن ذهن و روح انسان همیشه نیاز به کمک گرفتن و مشورت گرفتن دارد، حتی اگر مدیر بزرگ‌ترین شرکت جهان هم باشد باید در تصمیم گیری‌های خود از کمک دیگران استفاده کنی.
نظرتان را با ما زیر همین مقاله به اشتراک بگذارید
ما منتظر دیدگاه و نظراتتون هستیم که بتونیم یه هم افزایی خوبی داشته باشیم. نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع بزرگ موفق از افکار مثبت با همدیگر بسازیم.
امیدوارم در تک تک لحظات زندگیتون خدا رو حس کنید و معجزه هاشو تو زندگیتون ببینید و بشین رفیق فابریک خدا مثل ابراهیم خلیل الله.
امیدوارم به ثروت بی نهایتی برسید که نه قبل از شما بوده و نه بعد از شما همچون سلیمان نبی.
در پناه یگانه خالق گیتی ، شاد ، سالم ، تندرست و ثروت مند باشید
